오래 앉아 있는 것 자체가 변비를 직접 만드는 것은 아니지만, 엉덩이와 항문 주위의 혈관에 압력이 오래 걸리면서 배변이 더 어려워지고 치질 위험까지 높아질 수 있습니다. 따라서 스마트폰을 보며 오래 앉아 있기보다는, 변의가 있을 때에만 짧게 보고 바로 일어나는 습관이 배변 건강이 도움이 됩니다.
변기에 오래 앉는 것 자체가 직접적인 변비를 유발하지는 않습니다. 변비는 주로 식이섬유 부족, 수분 부족, 운동 부족, 장기능 저하 등 생활습관과 관련있습니다. 다만 변기에 오래 앉아 배변 시도를 강제로 반복하면 항문 근육 긴장이나 치질 위험이 증가할 수 있으니 조심하세요