건강관리
50대 남자 다이어트 방법좀 알려주세요
개인적으로 운동을 하기는 어려워 식사로 조절하고 있는데 쉽게 빠지지 않네요.
식단이나 가벼운 운동으로 복부 다이어트 비법 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
50 대가 들어서면 몸에 근육이 빠지고 칼슘도 빠져 나갑니다 이럴 경우에는 운동이 필수인데 운동을 할 수 없으면 굉장히 살을 빼기도 어렵습니다.
우선은 평상시 어떤 음식을 드시는지 모르겠지만 지방이 많은 음식이나 튀긴 음식들 그리고 가공된 음식들을 먼저 줄여 보시는 것으로 부터 시작을 하시길 바랍니다
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