50대 남자 다이어트 방법좀 알려주세요

개인적으로 운동을 하기는 어려워 식사로 조절하고 있는데 쉽게 빠지지 않네요.

식단이나 가벼운 운동으로 복부 다이어트 비법 부탁드립니다.