배불뚝 50대 남성입니다. ㅎㅎ
갈수록 배만나오고 ㅠㅠ
다이어트를 함 해보자 맘먹고나서
막상 운동을 하려고 아니 귀잖아서 잘 안하게되네요.
그래서 우선 식단조절 부터 해야겠다는 생각이 드네요
다이어트를 시작하려고 하는대 식단 추천부탁드립니다. 양, 횟수, 섭취방법 등등 설명 부탁드려요
