고민상담
주변 지인중에 일을 열심히하고 그만뒀는데 우울증이 왔습니다.
일을 진짜 꾸준히 열심히했고, 퇴직하고 나서도 바로바로 일자리를 잡아서 쉬지않고 일을 하던 사람이었는데, 이번에 일을 그만두고 사람이 무기력해지고 우울증이 온 것 같더라구요.
이건 어떤 심리 상태이고 해결방법이 무엇인지 궁금합니다.
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
무언가 자신의 활동에 대해서 변화가 있다면 이러한 증상이 나올수도 있습니다
다시금 활동을 찾고 무언가를 해준다면 점차 좋아질수있습니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
지인이 누구인지에 따라서 접근해야하는 정도가 다를 수 있습니다.
가족일수도 있고 연인, 친구 등 관계는 여러가지라서 얼만큼의 친밀도가 있는지에 따라서 다가가는 정도를 달리햐애합니다.
같이 집에만 있는 것이 아닌 같이 야외활동을 하면서 빛을 보고 산책도 한다면
나가기 전까지의 어려움과 귀찮음이 있을 수 있지만
야외활동을 하다보면 더 활기가 생기기 마련입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
쉬지 않고 일을 해오던 사람이 갑자기 쉬어버리게 되면, 생활리듬이 깨져 우울증이 올 수 있습니다. 해야할 일이 정해져있는 것이 당연시되던 삶에서 이제는 해야할 일이 없는 상황으로 변한 것에 대한 부적응인 것입니다.
이러한 경우에는 가벼운 일이나 자원봉사 등 주기적으로 할만한 일을 찾도록 권하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
우울증 증세는 여러가지 이유로 나타납니다.
그리고 현재 우울증은 현대인들 8명 중 1명이 경험할 정도로 흔한 질병으로 나타나고 있습니다
과도한 스트레스는 불안과 우울 등의 문제를 유발하고 수면의 질도 저하시켜 잠을 자도 피로하고
집중력도 저하되는 등의 증상을 나타나게 합니다.
충분한 수면, 금연, 금주, 영양소 섭취 등을 통해 우울증 증세를 이겨내보세요.
또한, 동호회 활동 등의 외부 활동이나 운동, 취미생활을 통해 삶의 활력소를 찾아보시는 것을
추천합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
외적인 환경(일을 하다가 퇴직하고 나서 바로바로 일자리 잡아서 일을 열심히하던 사람이 일을 그만두었다)라는 것만 가지고는 이사람의 심리상태를 파악하는 것은 어렵습니다
그 이유는 가정적인 문제, 인간관계, 육아 스트레스, 등등의 여러가지 다른 이유가 복합되었을 가능성도 높기 때문입니다
또한 우울증이 온것같다고 한다면 병원에서 의사와 상담을 하시고 약을 복용하는 것이 가장 좋습니다
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
해당 질문만으로는 심리상태가 어떠한지 파악하기는 어렵습니다
다만 우울증이 온것 같다고 하신다면
병원에 가셔서 의사의 처방에 따르는 것이 가장 빠르고 좋은 방법입니다
안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.
아무래도 제 생각엔 ‘번아웃’이 오신게 아닌가 싶어요. 번아웃 증후군이란 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적,정신적 피로감을 호소하며 무기력해지는 현상 입니다.
* 번아웃 증후군에서 벗어나는 법
1 혼자 고민하지 말고 지인이나 배우자 혹은 회사에 멘토를 두어 상담을 한다
2. 되도록 정해진 어부 시간 내에 일을 해결하고, 퇴근 후에는 집으로 일을 가져가지 않는다
3. 운동, 취미생활 등 능동적인 휴식 시간을 갖는다
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
아무래도 일을 그만두는 등 갑작스러운 환경 변화로 인하여
우울감이 생긴 것 같습니다.
그동안 일로 인하여 하지 못했던 취미활동이나 운동 등을 통하여
일상을 진행하는 것이 좋을 것 같습니다.