안녕하세요. 굳건한사슴벌레152입니다. 학교는 보통 9시에 일과를 시작하고 아침식사나 샤워 등 준비시간을 고려하셨을때 학교에 급하게 도착하지 않으려면 8시 40분 정도에는 교실에 입실하는 것이 좋습니다.
아침을 바쁘게 시작하는 것은 컨디션상 하루의 시작에서부터 피로감이 생기기 때문에 이 과정을 여유있게 해내려면 7시~7시 30분쯤 기상하시는게 좋을 듯 합니다.
수면은 개인차가 있지만 보통 6~8시간 정도를 권장하므로 본인의 체질에 맞게 적용해보면 11시~1시 사이에는 취침이 되어야 합니다.
숙면시간이 6~8시간이 되려면 사실 1시에 자서 7시에 일어나는 것은 매번 숙면이 되기 힘드므로 수면 부족 현상이 나타날수도 있으므로 평균적으로는 11시 12시쯤 자서 7시간 정도는 수면을 해주는게 좋지 않을까 합니다. 만약 본인이 잠이 좀 많다면 여기서 한두시간 정도를 땡겨야 하지 않을까 생각되구요. 도움이 되셨길 바랍니다.