하루에 스쿼트, 팔굽혀펴기 20번씩 1회 꾸준히 하면 운동량이 적어도 뭔가 바뀌어질까요?

Question

요즘 운동을 해야하지 하면서 안 하게 됩니다.

그래서 조금만 하면서 오랫동안 하면은 되지 않을까? 하면서 이런 글을 써 봅니다.

하루에 스쿼트, 팔굽혀펴기 20번씩 1회 꾸준히 하면 운동량이 적어도 뭔가 바뀌어질까요?

Answer 1

하지 않는 거 보다는 하면 바뀌기는 바뀝니다. 다만 20번에서 그대로 멈추지 마시고 점점 횟수와 세트수를 늘리시는 거 추천드리고 싶고 열심히하시면 몸도 정신도 바뀌게 되더군요. 

Answer 2

네 운동량은 적어도 꾸준히 하면 분명 변화가 있습니다. 하루에 스쿼트20개+팔굽혀펴기 20개만 해도 근육을 쓰는 습관이 생기고 하체와 상체의 기초 근력, 체력이 조금씩 향상됩니다. 또 운동을 매일 하는 습관이 자리잡아 나중에 운동량 늘리기도 쉬워집니다.

Answer 3

네 하루에 20개씩 꾸준히 하면 근육량이 증가하여 변화 있습니다. 저도 예전에 근육량이 없어서 매일 하루 20개 다음달 30개 이런식으로 점점 늘렸더니 근육량이 증가했어요~

Answer 4

그럼요!!! 시작이 반이에요

처음에 20개씯 하는것도 힘들거에요

그리고 하다가보면 20개가 쉬워질때쯤 갯수를 늘려서하먄 충분히 변화가 찾아올겁니당