생활
하루 평균 수면시간이 어떡해되나요
하루 평균시간이 궁금해요
많은 시간 수면을 취해도 건강에 해롭고
적은수면은 더더욱 안좋다는데 몇시간을
자야만 적당할까요
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고결한게244입니다.
청소년의 경우 하루 평균 수면 시간은 8시간에서 10시간정도, 성인의 경우는 7시간에서 8시간 이라고 합니다. 하지만 수면시간은 개인적 차가 크기 때문에 일어났을 때 개운하다고 느끼시면 이것이 본인의 적절한 수면시간으로 보는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움되셨다면 좋겠어요
안녕하세요. 깜찍한개리153입니다.
어린아이들은 10시간.
성인인 8시간정도 수면이 필요하다고 하네요^^
시간도 중요하지만 규칙적인 시간에 잠을 자야
수면의 질이 높다고 합니다.
안녕하세요. 반듯한콰가271입니다.
수면 시간은 8시간 정도가 제일 적당하고
좋다고 들었어요 ! 너무 많이도 적게도 자면
건강에 안 좋으니 8시간이 제일 적절 한 거 같네요