라면 국물까지 모두 드시는 습관은 건강에 좋지 않습니다!
왜냐하면 라면 1개 국물까지 다 드시게 되면 하루 권장 나트륨섭취량 2,000mg을 2배이상 넘기게 됩니다. 이는 고혈압, 신장 질환, 위암 위험 증가와 연결이 됩니다.
국물에는 팜유, 인공조미료, 합성첨가물이 다량 포함돼 있어 간과 신장에 직접적으로 부담을 줍니다. 그래서 당장은 별 문제가 없을지라도 장기적으로 혈관과 신장 기능이 떨어질 가능성이 높습니다.
면만 건져 드시거나, 국물을 1/2그릇 부터 시작해서 서 서히 줄여 나가시는것도 방법입니다. 라면 스프 조절을 하면 맛이 없어지므로 숙주나 콩나물을 추가해서 식이섬유 섭취도 나트륨과 칼륨 균형을 맞출 수 있습니다. 건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다^^