자다가 깜짝 깜짝 놀라서 깨는 현상 왜 그런건가요

Question

자다가 깜짝 깜짝 놀라서 깨는 현상 왜 그런건가요

잘 자다가 깜짝 놀라 깨는사람 원인과 해결방법이있으면 뭔지 알려 주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

잘 주무시다가, 갑자기 꺠는 경험은 누구나 한 번쯤은 경험해보는 흔한 증상입니다.

잠이 들면서 신경계와 근육이 이완되는 과정에서

뇌가 갑자기 "긴급상황"으로 인식하며 상황을 착각하게 되어

순간적으로 근육을 반사적으로 움찍거리게 만드는 것으로 알려져 있습니다.

또한, 얕은 수면 중 너무 생생한 꿈으로 인해 심장이 빨리 뛰거나 식은땀이 날 만큼

놀랄만한 상황에서도 이러날 수 있습니다.

이러한 증상들은,

피로누적, 스트레스, 카페인 섭취, 불규척한 수면 일정들이 반복되면

몸의 긴장 상태를 유지하려는 신체의 관성이 강해져서

이 현상이 더 자주 나타날 수 있습니다.

특별한 치료가 필요하기보다는,

위의 증상이 강화되는 이유들을 살펴보시고

컨디션을 조절하시는 것을 노력하시면 증상들이 약화됩니다.

감사합니다.