기초대사량 높이는 효과적인 방법 알려주세요.

기초대사량이 낮은 것 같은데 기초대사량을 빠르게 높일 수 있는 방법이나 일상 속에서 들이면 좋은 습관 같은 것이 뭐가 있는지 궁금합니다.