기초대사량 높이는 효과적인 방법 알려주세요.

Question

기초대사량이 낮은 것 같은데 기초대사량을 빠르게 높일 수 있는 방법이나 일상 속에서 들이면 좋은 습관 같은 것이 뭐가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

기초대사량을 높이기위해서 근육량을 증가시켜야합니다.

매끼니 단백질을 섭취해주시는것을 추천해드립니다.