퇴근하고 피곤하실 때 극복하시는 방법 있나요?

Question

퇴근하고 집에 오면 대략 7시쯤 되더라고요. 이때 밥까지 먹고나면 피곤해서 너무 노곤노곤하고 잠깐 누워버리면 어느덧 잠들어 1시간은 뚝딱이에요. 자꾸 이러면 안될 것 같은데 피곤할 때 오히려 더 굴려버리면 극복이 될까요???

Answer 1

퇴근하고 피곤할 때는 가벼운 운동을 해주시는게 컨디션 관리에 도움이 될 수 있습니다. 저도 퇴근 후 지치기는 한데 오히려 가볍게 러닝을 하고 오면 더 개운해 지더라구요. 그리고나서 미지근한 물에 샤워를 하면 잠이 잘 와서 오히려 다음날 개운하게 일어납니다.

러닝이 아니더라고 30~40분 정도 산책을 해보시는 것도 좋을 듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요~ 사람인 공식멘토 HR백종원 입니다^^

제일 중요한 건 내가 호기심을 가질만한 무언가를 찾으셔야 되는게 맞다고 봅니다.

그런 호기심을 가질만한것을 찾게 되었을 때 몸 내부적으로 호르몬이 막 돌거든요. 그렇다보면 피곤함도 없어지고 그것을 뭔가 하기 위한 행동 및 실행력이 굉장히 강해집니다.

Answer 3

하루 일과를 마치게 되고 집에 도착하면

모든 피로가 일시에 쏟아지면서 힘든데

이런 경우 저는 뜨거운 물로 샤워부터 하고

바로 누워서 쉬게 되면 좀 회복이

되는 편이었습니다.

Answer 4

저는 저녁을 가볍게 먹고 운동하러 나갑니다. 운동이 부담스럽다면 조깅이나 산책을 다녀오는것도 좋습니다. 저녁을 부담스럽게 먹으면 의지가 떨어지기 때문에 가볍게 먹는게 중요한거 같습니다.