바닷가재 영양소에 대하여 문의드립니다.
바닷가재에는 어떤 종류의 지방이 들어 있나요? 이 지방이 우리 몸에 미치는 영향은 무엇인가요?
바닷가재에는 어떤 종류의 비타민이 함유되어 있나요? 이 비타민이 우리의 건강에 어떤 역할을 하는지 설명해 주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
바닷가재의 오메가3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는데 좋으며. 또한 비타민B12가 풍부하여 신경 기능을 개선하고 혈액 형성에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
바다까지 같은 경우는 지방이 많진 않지만 대부분 불포화지방산으로 많이 이루어져 있습니다.
그리고 비타민은 비타민 B12가 많이 들어 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
바닷가재는 단백질, 아연, 셀레늄, 비타민 B12 등이 풍부한데, 이들 영양소는 면역 체계를 지원하고 혈액 형성에 도움을 줄 뿐만 아니라, 피부 건강과 뼈 건강에도 도움을 줄 수 있으며 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다
안녕하세요.
바닷가재는 맛뿐만 아니라 건강에도 매우 좋은 영양소가 풍부한 해산물입니다. 바닷가재에는 불포화 지방인 오메가-3와 오메가-6 지방산이 풍부하여 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 염증 감소에 도움을 줍니다. 또한 비타민 B12, A, E, D, C 등의 비타민도 풍부하게 함유되어 있어 신체의 다양한 기능을 지원합니다.
바닷가재 섭취는 심혈관 건강, 뇌 건강, 눈 건강, 면역 체계 강화, 뼈 건강, 피부 건강을 증진시킬 수 있습니다. 단, 바닷가재에 알레르기가 있는 경우나 수은 함량, 콜레스테롤 함량 등을 주의해야 합니다.