바닷가재 영양소에 대하여 문의드립니다.

Question

바닷가재에는 어떤 종류의 지방이 들어 있나요? 이 지방이 우리 몸에 미치는 영향은 무엇인가요?

바닷가재에는 어떤 종류의 비타민이 함유되어 있나요? 이 비타민이 우리의 건강에 어떤 역할을 하는지 설명해 주세요.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

바닷가재의 오메가3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는데 좋으며. 또한 비타민B12가 풍부하여 신경 기능을 개선하고 혈액 형성에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

바다까지 같은 경우는 지방이 많진 않지만 대부분 불포화지방산으로 많이 이루어져 있습니다.

그리고 비타민은 비타민 B12가 많이 들어 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

바닷가재는 단백질, 아연, 셀레늄, 비타민 B12 등이 풍부한데, 이들 영양소는 면역 체계를 지원하고 혈액 형성에 도움을 줄 뿐만 아니라, 피부 건강과 뼈 건강에도 도움을 줄 수 있으며 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다

Answer 4

안녕하세요.

바닷가재는 맛뿐만 아니라 건강에도 매우 좋은 영양소가 풍부한 해산물입니다. 바닷가재에는 불포화 지방인 오메가-3와 오메가-6 지방산이 풍부하여 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 염증 감소에 도움을 줍니다. 또한 비타민 B12, A, E, D, C 등의 비타민도 풍부하게 함유되어 있어 신체의 다양한 기능을 지원합니다.

바닷가재 섭취는 심혈관 건강, 뇌 건강, 눈 건강, 면역 체계 강화, 뼈 건강, 피부 건강을 증진시킬 수 있습니다. 단, 바닷가재에 알레르기가 있는 경우나 수은 함량, 콜레스테롤 함량 등을 주의해야 합니다.