안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았씁니다.
영양사 입장에서 날씨가 무더워지는 여름철에 가장 추천하고 좋아하는 최고의 음식은 바로 수박입니다!
여름철에는 땀을 많이 흘려내려서 체내의 수분과 전해질이 쉽게 손실되는데, 수박은 약 92%가 수분으로 이루어져 있어서 갈증 해소와 탈수 예방에 좋은 효능을 발휘합니다. 그냥 물만 마시는 것보다는 수박을 통해서 천연 당분과 비타민A, C를 함께 섭취를 해주시면 더위로 지친 몸에 빠르게 활력을 불어넣을 수 있답니다.
그리고 수박에 풍성한 항산화 성분인 라이코펜은 자외선으로부터 피부 세포를 보호하는데 좋고, 시트룰린 성분은 혈액 순환을 원활하게 해서 여름철 느끼기 쉬운 만성피로와 근육통을 완화해 준답니다.
달콤하고 차가운 수박 한 조각은 맛도 우수하나, 영양적으로도 여름을 건강하게 나기 위한 최고의 천연이온음료라고 생각합니다.
맛, 수분, 영양을 채우는 수박으로 건강한 여름을 보낼까 합니다. 건강한 하루 되시길 바랍니다 ! ^^