건강관리
소고기 중에 우둔살이 다이어트 식으로 효과적일까요?
안녕하세요.
저녁 식이로 돼지고기나 소고기 중에 단백질 많은 부위를 200g먹으라고 하는데
돼지고기 전지만 먹었더니 소고기를 좀 먹어보고자 합니다.
우둔살이 가장 괜찮을까요?
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
소고기 다이어트 적합한 부위는 지방이 적고 가격도 적당한 우둔살이 가장 좋습니다.
그다음으로 지방이 없는 홍두깨살, 부채살이 좋습니다.
안녕하세요. 민소진 영양사입니다.
우둔살은 지방의 함유량이 적고 반대로 단백질은 많이 들어 있기 때문에 체중감량이나 근력 증진 목적에 좋습니다.
우둔살 100g기준 단백질 함량이 27g 정도 포함되어 있다고 합니다.
우둔살을 구워 먹으면 담백하고 고소한 맛을 느끼실 수있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 하시는데 소고기도 참 좋습니다 들고 소고기 중에 우둔살 같은 경우는 지방이 많지 않아서 다이어트하시게 좋은 부위 인것 같습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
쇠고기든 돼지고기든 지방이 적은 부분을 섭취하면 좋을 것 같아요 안심이나 우둔살이나 살고기가 많은 부분을 섭취하는 것이 좋아요
안녕하세요.
우둔살도 다이어트에 효과적이라고 생각합니다. 흔히 말하는 엉덩이 살로 지방 함량이 적습니다.
우둔살 칼로리는 100g당 132kcal로 건강에 좋음은 물론
다이어트에도 굉장히 좋습니다. 단백질 함량도 100g당 28g 비중을 차지하며 닭가슴살 보다도 많습니다.