전완근을 키우기 위한 운동법으로는 어떤게 있을까요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

전완근이 상대적으로 앏아 키우고 싶은데 전완근을 키우기 위한 운동법으로는 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

전완근은 우리 어깨및 등에 있는 근육입니다. 이것은 어깨 운동에도 많이 사용되는 중요한 부위입니다. 이것을 위해서는 턱걸이가 제일 좋은 운동입니다. 턱걸이로 매달리기 운동 해보세요. 그리고 나서 1개 2개 수를 늘려보세요.

즐거운 하루되세요.좋은 질문감사합니다.

Answer 2

전완근 키우는 효과적인 운동법으로는 손목컬이라고 양손에 바벨을 잡고 팔뚝을 허벅지 위에 눕힌 자세를 취해줍니다. 손바닥은 하늘을 향해, 바를 잡은 손이 자신으로 말려오도록 당겨주고 다시 이를 반복하시면 됩니다~