직업상 컴을 많이 해서 어깨 및 손목이 아픕니다. 촛농을 녹여서 담그는 기계가 있던데 혹시 저 같은 사람에게 도움이 되는지요?
아침에 일어나면 손이 붓고 어깨가 아프고 팔이 뻐근하고 아픕니다.
지인분이 손을 많이 쓰는 직업인데 촛물을 녹여서 거기에 담그면 손이 좀 부드러워진다고 하던데 저는 아무 노력도 안하고 방치만 하고 있습니다. 자기 전에 마사지를 해서 풀어주고 자라고 하던데 이러한 것들이 통증 완화에 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
질문주신 내용은 파라핀 요법입니다. 파라핀은 실제로 병원에서 사용하는 온열치료 중 하나입니다. 50~55도 정도의 따뜻한 파라핀에 손발을 담그면 심부 온열작용으로 인해 혈관 확장 및 혈류 증가가 일어나고, 이에 따라 근육이완 및 관절유연성이 증가합니다. 특히 손목관절염이나 류마티스관절염, 손저림, 테니스엘보, 손목터널증후군 환자에게도 쓰입니다.
자기전의 마사지도 도움이 됩니다. 근막 이완과 림프 순환으로 부기 제거 효과가 있고, 신경압박을 완화하여 저림 및 통증 완화 여지도 어느 정도 있겠습니다. 수면 중 근육 긴장도를 감소하여 근이완에도 도움을 줍니다.
파라핀 사용시에는 피부 화상 방지를 위해 꼭 전용 기계를 사용해주세요. 급성 염증기(열, 붉음, 강한 통증이 있는 시기)에는 금기입니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨와 손목 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하시게 되면 목과 어깨 주변 근육을 과긴장하여 통증을 유발하거나 경추 질환을 유발 할 수도 있으며 잦은 반복되는 손목이나 손가락 사용으로 인한 인대나 건의 손상으로 통증이 유발될 수도 있습니다.
급성 염증의 경우 파라핀이 증상을 악화시킬 수도 있기 때문에 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 만성 염증의 경우에는 파라핀이 도움이 될 수 있습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받으시고 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손을많이사용하는 직업으로인해서 손목통증이있다면 파라핀치료를하는것이 도움이될수있습니다 파라핀치료는 손가락이나 손목통증에 효과적인치료방법이고 집에서는 스트레칭과 운동을통해서 관리한다면 도움이될수있습니다
유튜브를참고해서 손목주변근육들의 스트레칭과 손목관절의 안정화운동을 적용한다면 도움이될수있고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
손이나 손가락이 불편하거나 관절염 등이 있을 경우에 파라핀를 이용하여 치료를 합니다. 가정용으로도 판매되는 것이 있기에 가정에서도 쉽게 하실 수 있는데 작성하신 분의 경우는 손도 손이지만 목,어깨 쪽으로 더 문제가 있는 것이 아닐까 하는 생각이 듭니다. 그렇다면 다음과 같은 동작을 해주시면서 목을 이완 시켜주시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
위와 같은 자세는 목 뻐근함이나 어깨 결림등 팔로 내려가는 방사통을 호전시켜주는데 도움이 되는 자세입니다.
저리는 듯한 통증이나 이러한 부분이 없으시면 위의 3가지 정도의 스트레칭을 제일 위에있는 그림의 동작과 함께 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
직업상 손을 많이 사용하시고 손이 붓고 불편하시어 촛농을 녹여서 쓰는 물리치료도구 파라핀 말씀하시는 것으로 생각되는데 파라핀 치료기는 손목 통증 및 어깨 근육의 긴장 완화에 도움이 될 수 있습니다.
파라핀 치료기는 따듯한 파라핀을 이용해 손과 손목을 감싸 혈액순환을 촉진 시키는 치료기구로 손가락 마디와 손목의 움직임을 부드럽게 해주고 피부의 보습효과까지 있어 건조한 계절에 사용하시면 좋습니다.
그렇지만 급성 염증으로 인해 손목이 붓거나 열감이 있다면 피해주시는게 좋으며 냉찜질을 해주시는게 더 좋습니다. 또한 피부가 약하거나 화상이나 상처가 있으신분들은 피하시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
파라핀욕을 말씀하시는 것으로 생각되는데요, 손 사용량이 많고 관절통이 있으시다면 파라핀욕을 하시는 것이 통증완화에 도움이 될 수 있는 방법입니다. 파라핀욕은 집에서도 사용할 수 있는데요, 스스로 통증관리를 위해서 효과적인 방법입니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
촛농에 손을 담그는 방법은 근육 이완과 혈액순환을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 어깨와 손목 통증이 반복된다면 장기적인 해소를 위해 근육 강화를 위한 스트레칭과 운동이 더 효과적일 수 있습니다 마사지나 온열치료는 일시적인 통증완화에는 도움이 되지만 꾸준한 관리가 필요합니다!
안녕하세요. 배병제 의사입니다.
말씀하시는 치료는 아마 파라핀 치료인 것 같습니다. 물리치료 기법 중 하나인데, 열을 이용해 혈류를 증가시키고 관절 유연성을 높이며 통증을 줄이는 효과가 있습니다. 단순한 근육통인 경우에는 이러한 노력으로 증상이 개선될 수 있지만, 증상이 매일 반복되는 상황이거나 점점 더 심해지는 상황이라면 류마티스 관절염과 같은 염증성 질환에 대한 평가도 필요하므로 가까운 정형외과를 우선 방문해보시기를 권장드립니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
손이 붓고 어깨와 팔이 아프고 뻐근한 증상은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 나이가 들면서 관절이나 근육에 무리가 가거나, 과도한 사용으로 인한 통증이 있을 수 있죠. 또한, 자주 반복되는 움직임이나 잘못된 자세, 혹은 혈액순환 문제 등도 원인으로 작용할 수 있구요
지인께서 추천한 촛물에 손을 담그는 방법은 일시적인 완화에는 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물에 손을 담그면 혈액순환이 촉진되어 근육이 이완되고 통증이 다소 완화될 수 있어요. 또한, 자기 전에 마사지를 하는 것도 긴장을 풀고 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있구요. 그러나 이런 방법들이 지속적인 통증을 해결하는 데 충분한 치료가 되지는 않을 수 있습니다.
만약 증상이 계속되거나 심해진다면 병원을 방문하여 정확한 원인 파악을 받는 것이 좋습니다. 전문적인 진단을 통해 적절한 치료나 물리치료 등을 권장할 수 있습니다
