계속 드는 잡생각 없앨수 있는 방법은??

Question

제가 요즘 생각 하기 싫은 잡생각이 많이 드는데 이 잡생각을 어찌 하면은 없앨수 있을까요? 잡생각이 계속 들어서 너무 힘들어요 도와주세요

Answer 1

잡생각이 많이 든다고 하면요

명상같은것도 힘드실거에요

최대한 몸을 힘들게 하는 운동이나 뭔가에 강하게 집중할만한걸 하시는게 나아요

Answer 2

운동,이나 공부 한다 입니다 다른것에 집중 한다면 다른생각이 들시간이 없지 않을까요 아니면 여러가지 생각이 드는 문제를 해결 한다

Answer 3

저도 한 때 일하는데 잡생각이 너무 많이 들어서 방법을 찾았었는데요, 노트나 포스트잇 뭐든 하나 붙여놓고 <NOT NOW> 크게 적어놓은 뒤 잡생각 들 때마다 적으세요. 생각보다 효과가 있더라구요.