잡생각이 너무 많아서 고민이에요. 어떻게 해결할까요?

Question

안녕하세요?

누구보다 열심히라고 해요.

제가 요즘 이것저것 생각이 많이들더라고요.

이생각 저생각하고 에피소드처럼 꼬리에 꼬리가 생각을 물어요.

결국에는 잡생각인데요.

이러한 잡생각을 지우고 싶은데요.

없앨 수 있을까요?

어떻게하면 없앨수 있나요?

좋은 수가 있을까요?

이게 고민이긴 하네요.

잡생각이 많으면 고민이 되더라고요..

여러분의 조언이 필요해요.

조언 기대할게요.

감사드려요

좋은 하루보내시길 바래요~

Answer 1

저는 머리속이 복잡할 때면 일부러 몸을 더 바쁘게 움직입니다.

가벼운 산책이나, 런닝과 같은 운동을 해보는 것도 잡생각을 떨쳐낼 수 있는 좋은 방법이라고 생각해요.

그럼에도 계속해서 마음에 걸리는 것들이 있다면, 그 리스트를 쭉 적어보고 하나씩 차분히 결정내리고 끝낼 수 있는 일들 부터 끝내버리는 것도 좋은 방법입니다.

하나씩 결정내리고 머리속에서 일부러라도 빼버리면 어느 순간은 정리가 되어있지 않을까 싶어요.

Answer 2

안녕하세요 수십대 맞은 테무에서 날아온 차은우입니다. 우선 잡생각이 많이 들떄는 운동보다 좋은게 없다고 생각이됩니다 운동 해보시길 바랍니다.