건강관리
아침 식단으로 오이나 가지로 요리를 하려고 하는데 가지에는 어떤 영양 성분이 있나요?
아침 식단으로 오이나 가지로 요리를 하려고 하는데 가지에는 어떤 영양 성분이 있나요?
다이어트도 할겸 아침 식단으로 오이와 가지를 같이 요리해서 먹으려고 합니다. 혹시 가지에은 어떤 영양 성분이
들어 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
가지는 93%가 수분으로 이루어져 있어 칼로리가 낮고, 탄수화물, 단백질, 식이섬유 등이 함유되어 있어 다이어트에 적합합니다.
영양 성분으로는 칼륨, 비타민 C, 나트륨, 안토시아닌, 폴리페놀이 풍부하며, 가지와 오이를 함께 요리하면 칼로리를 낮추고, 영양소를 풍부하게 섭취할 수 있습니다.
가지를 볶아 먹거나, 가지와 오이 샐러드를 만들어 먹는 것이 건강과 다이어트에 도움이 됩니다.
장도연이 추천하는 아하!
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