의료상담
인빈시블진짜임모탈
채택률 높음
다이어트를 위한 걷기(산책)는 식전,후 중에 언제 하는게 가장 올바른가요?
성별
남성
나이대
37
기저질환
없음
복용중인 약
탈모약
안녕하세요
요새 몸이 많이 무거워져서 다이어트를 시도해보려
합니다만 노하우를 잘 모르니, 기본적인 운동법을
여쭈어 보려고 합니다.
저는 주로 매일 걷기 운동을 1시간 이상 진행을
1년간 해왔습니다. 주로 자기전에 1시간 동안
가벼운 산책정도의 걷기를 진행했는데요.
문제는 살이 빠지질 않습니다. 살을 빼기 위해서는
식전,식후에 어느 시간대가 가장 도움이 될 수
있을까요? 도움을 요청드립니다.
감사합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
가벼운 산책은 언제 하든지 건강에 좋은영향은 있겠습니다. 식후에 천천히 걸으면 혈당이 높아지지 않는 효과도 있겠네요
다만 체중감소에 특별히 도움될 것 같지는 않습니다. 체중감소를 위해서는 식단관리에 신경쓰는게 더 중요하겠습니다