운동을 위한 동기 부여는 어떤 게 좋은지 추천 부탁드립니다

Question

안녕하세요

요즘 회사일이 힘들어 저녁에 오면은 운동을 가야지 하고 막상 시간이 되면은 또 피곤해서 널부러져 있습니다

뱃살은 나날이 늘어만 가는 것 같구요

어떠한 동기부여가 필요 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.일단 본인이 어떤 운동을 좋아하시는지 그거부터 파악을 하시는 것이 좋겠습니다. 그 이후에 본인이 좋아하는 운동을 하면서 재미를 붙이셔야 합니다.좋아하지 않는 운동을 하시게 될 경우 금방 포기 할 수 있습니다

Answer 2

운동을 하면 특히나 정신건강과 그리고 육체건강을 한꺼번에

얻을수 있는데요 우선 운동을 지속적으로 하려면 목표의식이

중요한것 같습니다 어느정도 목표를 정한다음 운동을 하시면

좀더 동기부여가 되지 않을까요 가령 한달 몸무게 2키로 빼기 이런식으로

Answer 3

안녕하세요, 아라비타입니다.

혼자만 운동을 다니면 잘 안다녀지게되더라구요.

친구나 혹은 배우자와 약속을 잡아서 함께 가는것이 억지로라도 나가게되는 방법인거같습니다.

혼자걸으면 빨리 걸을 수 있으나, 함께걸으면 멀리걸을 수 있다는 말처럼요.

Answer 4

목표의식을 가져야 할 것 같습니다. 운동을해서 엄청 예쁘고멋있는 이성에게 어필한다던지의 구체화된 목표가 있으면 더 좋을것같네요