운동 꾸준히 하는 사람들은 어떻게 동기부여 유지하시나요

Question

운동을 시작하면 처음 며칠은 열심히 하는데 시간이 지나면 점점 귀찮아지고 결국 쉬게 됩니다

특히 퇴근 후에는 피곤해서 미루게 되는 경우가 많은데 꾸준히 운동하시는 분들은 어떤 방식으로 동기부여를 유지하시는지 궁금합니다

작은 습관이나 현실적인 방법 있으면 알려주세요

스쳐가는월급통장은그만 · Accepted Answer

일단 본인의 원하는 목표를 구체적으로 설정해 두는 것이 좋습니다. 그리고 아주 거창한 목표보다는 오늘 30분 운동하고 30분 책읽기 등등 당장에 할 수 있는 작은 목표들을 세워 보시는게 좋습니다. 이렇게 작은 것들 부터 성취를 하다보면 그에 대한 성취감으로 더 잘하게 되더라구요. 일단 천천히 해나가시는 걸 추천 드립니다.

채택 보상으로 3.85AHT 받았어요.

채택된 답변

희망풍차 · Answer

저는 하루라도 안하면 근육이 빠지지  않을까 걱정하며 매일 체중계에 올라가 체중체크를 하며 매일 동기부여를 유지합니다. 다이어트를 위하여

런닝

런닝

운동 꾸준히 하는 사람들은 어떻게 동기부여 유지하시나요