다리 깁스하고 할 수 있는 운동 땀내기용

Question

안녕하세요 제가 발목 인대 파열로 반깁스를 했는데요

다리 깁스하고 할 수 있는 운동 중에 땀 많이 나는 운동 뭐가 있을까요? 추천해주세요

Answer 1

연예인 김종국이 하는 말이 다리 다치면 상체운동을 하면 되고.

팔다치면 다리 운동 하면 된다고 오히려 한가지에 집증할 수 있어 좋다고 하더군요.

다리가 다쳤다면 상체 위주의 운동을 하면 됩니다.

덤벨을 이용한 운동이나 턱걸이, 기구를 이용한 펙덱 플라이도 좋습니다.

Answer 2

발목 깊스하고 땀 빼고 싶으면 에어컨 끄고 이불 속에 들어가서

공포영화 한 편 때리는 게 제일 빨라요 ㅋ

굳이 움직이시겠다면 아령 들고 상체만 미친듯이 흔들며 춤을 추는 댄스 가수가 돼요

휠체어 타고 언덕길 올라가거나 턱걸이 백 개 씩 조지다 보면

겨드랑이에서 육수가 아주 폭발해요

다리 아프다고 누워만 있다간 뱃살이 먼저 풍선처럼 부풀어 오르니

상체라도 굴려서 상을 빼야 참 좋아요

Answer 3

상체 중심의 근력 운동을 해야 할 것 같은데요

의자에 앉아 덤벨이나 물병을 들고 숄더 프레스, 체스트 프레스를 해보세요

아니면 바닥에 편하게 누워서 상체 위주의 크런치를 하는 것도 좋을 거 같네요.