건강관리
뱃살을 줄이는 식단으로는 어떤 음식들을 먹어야 할까요?
뱃살을 줄이는 식단으로는 어떤 음식들을 먹어야 할까요?
뱃살이 너무 많이 나와서 아침 식단이나 저녁 식단으로 어떤 음식을
먹어야 뱃살이 줄어 들까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
내장지방을 줄이기위해서는 탄수화물과 당분으 적은 식단을 구성하시길 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 뱃살을 줄이기 위해서는 어떤 음식을 드시는것 보다 칼로리를 맞추시고
규칙적인 운동 정도만 하셔도 뱃살을 줄이는데 큰 도움이 됩니다.
백미보다는 현미밥이나 보리밥을 드시고
고기류는 지방이 적은 음식이 좋습니다.