유산소 운동은 오래 할 수록 좋은 건가요?

Question

건강 검진을 받으면 의사 쌤이 유산소 운동을 30분 정도는 해줘야 지방이 연소 된다고 하던데 맞는 건가요? 그럼 운동을 오래 하면 할 수록 더 좋은 건가요?

Answer 1

오래 하면 할 수록 더 살은 빠지겠지만 무리하다가 오히려 골병듭니다. 자기한테 맞는 수준의 운동을 하시는것을 추천드립니다~^^

Answer 2

안녕하세요~~~~

유산소를 마냥 오래한다고 좋은것은 아닙니다

무릅이나 허리에 이상이 올수도 있어

알맞게 운동을 하셔야 합니다.

Answer 3

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 제가 봐도 하루에 30분 이상은 유산소 운동을 해 주는게 좋을 거 같습니다 유산소 운동은 사람이라면 무조건 해 줘야 하는 운동이기 때문에 30분 정도 유산소 운동하고 30분에서 1시간 정도 근력 운동하면 딱 맞을 것 같습니다

Answer 4

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.유산소 운동의 경우, 오래 할수록 건강에 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 하지만 무리하게 장시간 운동하는 것은 오히려 역효과를 초래할 수 있습니다.

Answer 5

제 생각에는 뭐든 적당한 게 좋은 것 같아요. 한 번에 오래하는 것보다 자주 꾸준히 하는 게 좋을 것 같습니다. 하루 1시간이 적당하지 않을까요? ^^