건강관리
고구마대신 감자도 다이트식이라는데
헬스하는 사람들 대부분 고구마를 먹더라고요 근데 이번에 식단 상담 받을때 바나나 고구마 감자 다 나왔어요 그러면 고구마만 굳이 안먹어도 되는게 맞나요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
고구마는 당함량이 높은 구황작물이기때문에
적당량 섭취한다면 감자로 대체하여도 좋습니다.
고구마, 바나나, 감자는 모두 탄수화물의 좋은 공급원으로, 각각의 영양소가 다릅니다.
고구마는 식이섬유와 비타민 A가 풍부하고, 바나나는 칼륨과 비타민 C가 많으며, 감자는 비타민 B6와 에너지원으로 유용합니다.
따라서, 이들 중 하나를 선택해도 영양적으로 큰 문제는 없지만, 다양한 식품을 섭취하는 것이 더 균형 잡힌 영양을 제공하며.
개인의 목표와 필요에 따라 선택할 수 있습니다.