운동을 하고 나서 무릎이 시큰거립니다

Question

요즘 배드민턴을 일주일에 2-3번 하고 있는데 너무 재미잇습니다. 부상을 당할까봐 준비운동과 정리운동도 철저히 하고 있는데 요즘 들어서 왼쪽 무릎이 아파옵니다. 왜 그럴까요? 무릎이 심각한건 아닌데 보호대 같은걸 차면 도움이 되나요?

Answer 1

네, 배드민턴을 자주 하면서 무릎이 아프면 과도한 사용이나 근육, 인대의 피로 때문일 수 있어요.

보호대는 일시적으로 무릎을 안정시키는 데 도움은 되지만, 근본적인 원인 파악이 중요해요.

무리하게 운동하거나 통증이 계속되면 전문가에게 상담받는 게 좋아요.

무릎에 무리가 가지 않도록 휴식도 꼭 챙기시고, 스트레칭과 근력운동도 병행하는 게 좋습니다.

Answer 2

배드민턴 후 무릎 시큰거림은 과부하와 힘줄, 연골 미세손상 등이 원인일 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하시고 보호대 착용으로 효과를 보실 수 있지만 통증이 지속이 되신다면 병원 진료를 권장드립니다