안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
생리 기간에는 호르몬 변화와 혈액 손실로 몸도 마음도 지치기 쉽습니다. 순대 내장(특히 돼지 간)이 좋다는 말은 의학적으로 완전한 사실이랍니다. 생리중에는 대량의 혈액이 배출되면서 체내 철분이 빠르게 빠져나가서 피로감, 어지러움을 느끼게 됩니다. 여기서 순대 내장에 풍성하게 들어있는 헴철(동물성 철분)과 비타민B12가 신속한 혈액 생성을 돕고 빈혈을 예방하는데 좋은 효과를 냅니다.
이 외에도 함께 드시면 좋은 음식을 추천해 드리겠습니다. 자궁 근육의 수축을 완화해 생리통을 줄여주는 마그네슘이 풍성한 바나나, 다크 초콜릿, 혈액 순환과 노폐물 배출을 돕는 따뜻한 미역국, 그리고 단백질과 철분이 풍성한 소고기, 연어가 좋답니다.
반면에 카페인이 많은 커피, 짠 음식, 차가운 음식은 혈관을 수축시키고 몸을 붓게 만들어서 통증을 악화시킬 수 있으니, 잠시 멀리해주시는 것이 좋겠습니다.
이번 기간에는 따뜻하고 영양 가득한 음식으로 지친 몸을 꼭 든든하게 챙겨주셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^