마트에서 파는 요플레도 유산균 효과가 있나요?

Question

보통 유산균은 그릭요거트 정도 허용하는것 같던데 마트에서 파는 딸기나 복숭아 요플레는 유산균으로 보기 힘든가요? 야쿠르트도 마찬가지고요

Answer 1

유산균은 먹으면 위장에서 다 죽습니다

야쿠르트를 먹던 그릭요커트를 먹던 영양제 형태로 된 것도 사실 거의 차이 없이 다 죽습니다

근데 애초에 프로바이오틱스라는게 균을 내 장으로 살려서 보내는 개념이 아니라

죽은 애들이 만들어둔 대사 물질 같은게 장에 있는 미생물들에게 도움이 된다는 개념입니다

그런 점에서 요거트를 먹는것도 도움은 됩니다만

문제는 당이 너무 많죠

당은 당연히 우리 몸에도 안 좋지만

장내 미생물에도 안 좋은데, 유익균 뿐 아니라 유해균에게도 먹이가 되기 때문입니다

Answer 2

요플레나 평범한 야쿠르트로 유산균 효과를 기대하긴 어렵습니다.

유산균을 섭취하고 싶으시다면 유산균 캡슐같은 약을 드시고, 요거트는 맛있는 간식이라고 생각하고 드세요