요즘들어자존감이 많이떨어졌는데 향상시킬수있는 방법이 있을까요?

요즘들어 자존감이 많이 떨어졌는데 향상시킬수있는 방법이 있는지가 궁금합니다. 노하우있으신분계시면 조언부탁드립니다.~