건강관리
당뇨 의심이 되는 사람들에게 맞는 식단?
당뇨 의심 또는 당뇨 환자들에게 맞는 식단이 어떤것들이 있는지 궁금한데요.
당뇨가 있다면 식단도 바뀌어야 한다는데 그런것이 쉽지도않다하더라고요.
전문가를통해 당뇨가 있는사람이 먹기 괜찮은식단을 알고싶어요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 당뇨가 있는 분들은 식단도 식단이지만 같은 시간 아침 점심 저녁을 꼭 시간을 맞춰서 드시는것이 좋습니다.
그리고 밀가루 음식을 피하시고
지방이 많은 음식도 안됩니다.
안녕하세요.
당뇨 의심 또는 당뇨 환자를 위한 적절한 식단은 혈당 조절을 중심으로 구성하시는 것을 추천드립니다.
식단의 기본 원칙으로 혈당 조절, 적정 칼로리 섭취, 탄수화물 및 단백질 조절, 지방 및 식이섬유 섭취가 중요한 부분이며, 이를 위해 채소, 과일, 통곡물, 지방 함량이 낮은 단백질, 건강한 지방 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 가공식품과 설탕, 과도한 탄수화물은 섭취를 제한해야 하며, 식사 횟수를 규칙적으로 유지하고 운동을 통해 혈당 조절과 체중 관리를 도와야 합니다.