대변을 잘 못보네요. 어떻게 해야 할까요?

안녕하세요.

저는 올해 34세 남성 입니다.

신체는

키 168cm 에 57kg 입니다.

일주일에 한번씩 대변을 봅니다.

매일 요구르트 마시고 바나나를 먹어도

배에서 소식이 없네요.

어떻게 해야 대변을 볼수 있을까요?

가끔 대변을 보면 피가 섞여 닦기는데,

대장암은 아니겠죠?

신호가 전혀 없어요.