육식을 대체 할만한 음식은 뭐가 좋을까요???

Question

저희집이 육식을 너무 좋아해서 성인병 가족력도 있고 건강관리를 해야할것 같아 질문 남깁니다.

육식을 대체 할만한 음식은 뭐가 좋을까요???

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

육식을 드신다는 것은 대부분 단백질 섭취를 위해서 드시는건데 식물성 단백질에 있는 콩이나 콩으로 만든 요리를 드시는 것이 좋고 생선종류나 어패류 그리고 낙지 문어 같은 음식을 드시는 것도 좋을 것 같습니다