건강관리
혈관관리를 위해서는 주기적으로 노폐물 제거를 위해 사우나 효과가 도움이 될까요?
나이가 들어갈수록 먹어야 되는 영양제로는 근육을 보호하기 위해 단백질과 혈관관리를 위해서는 주기적으로 노폐물 제거를 위해 사우나 효과가 도움이 될까요?
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안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
크게 효과는 없을 가능성이 높아요
오히려 노폐물은 채소와 항산화제가 더 효과가 높을 수 잇답니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
사우나는 혈관건강에 일부 도움이 됩니다. 혈액순환 촉진으로 땀으로 일부 노폐물 배출하고, 스트레스 완화로 혈압 안정에 긍정적입니다. 하지만 사우나는 보조일 뿐 식습관, 운동, 수분 섭취가 더 중요합니다. 고혈압이나 심장질환이 있다면 너무 뜨겁거나 오래 하지 마시고 사우나 후 수분 보충은 필수입니다.