테니스 치고나서 손목 통증이요.. 정상인가요
테니스 강의를 받은지 이제 일주일차 인데요.. 저는 손목이 너무너무 아파요.. 조금만 움직여도 너무 아픈데 금가거나 그런걸까요.. 테니스 치고 손목 아픈게 정상인지
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
테니스운동을 하고나서 손목이아픈경우 라켓을 휘두를때 손목관절이 과도하게 꺾인다거나 움직인다면 증상이나타날수있습니다 보통은 어느정도의 휴식기간을 가진다면 증상이 호전될수있고 또 테니스운동을할때에는 손목보호대를 착용하는것이 도움이 될수있습니다
증상이 너무 심하다면 집에서 관리하는것보다 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는걸 추천드립니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
테니스를 치고나서 일주일만에 손목이 너무 아프다면 단순한 근육통이 아니라 손목의 과사용으로 인한 손상이 있었을 가능성이 있습니다.
테니스 같은 스포츠 같은 경우 아무래도 라켓을 이용해 공을 치는 스포츠다 보니 팔과 손목 전체에 충격이 가해질 수 있고 특히 잘못된 그립이나 볼을 정확히 컨택을 못할 경우에 손목을 과도하게 돌리면서 손목에 부담이 될 수 있습니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각되며, 손목에 금이 가는 미세골절이나 혹은 인대의 손상 또는 단순 근육의 염좌등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
일단 집에서는 냉찜질을 통해 염증 및 붓기를 낮춰보시고 테니스를 지속해서 레슨 받을 경우에는 손목 보호대등을 통해 손목에 가해지는 충격을 완화시켜 주시고 손목 스냅보다는 팔 전체를 이용해 스윙을 해주시는게 좋을 것 같습니다.
무엇보다 통증이 심하시면 휴식 및 안정을 취해주시는게 중요하고, 통증이 오랫동안 지속되신다면 반드시 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
반복되는 무리한 근육이나 인대 사용으로 인하여 손목에 손상이나 통증이 유발한 것 같습니다.
냉찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
테니스는 손목에 부담을 줄 수 있는 운동이므로 초보자에게 통증이 생기는 것은 드문일이 아닙니다. 하지만 통증이 심하거나 지속된다면 손목에 부상이나 염증이 있을 수 있으므로 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. 충분한 휴식과 얼음찜질 그리고 필요한 경우 물리치료를 고려해보세요!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
정상은 아닙니다. 말 그대로 손목의 대한 문제로 인해 통증이 나오시는것으로 보입니다. 일반적으로 테니스 초보이신분들은 공을 칠때 손목힘으로만 치는 경우가 많습니다. 그럼 당연히 상대적으로 강하지 않은 손목 관절은 쉽게 부상을 입을 확률이 높습니다. 그에 따라 통증을 느끼는 것으로 보입니다. 일반적으로 잘하시는 분들은 어깨쪽에서 안정성있게 잡아준 상태에서 공을 치기 때문에 손목에 힘이 많이 들어가는게 아니라 어깨쪽에서 잡아주는 안정성으로 인해 팔 전체로 공을 치는 느낌이라서 단순 어디 한쪽 부분만 통증을 느끼지 않습니다. 우선 손목쪽으로 냉찜질 해주시고, 자세에 대해 다시 점검 받아보시는 것을 추천드립니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
처음에 테니스를 배운다면 손목통증은 흔하게 발생할 수 있습니다.
애초에 테니스 자체가 손목에 많은 충격을 주고 손목 사용이 익숙하지 않으면 염좌가 발생하여 인대 손상이 나타날 수 있습니다.
조금만 움직여도 아프다는건 인대손상일 가능성이 크며, 대부분 스윙할 때 손목을 과하게 꺽어 통증이 나타나는 경우가 많습니다.
만약 손목에 금이갔다면, 가만히 있어도 통증이 발생하고 손목을 눌렀을 때 아프면서 붓기와 열감이 있습니다.
2~3일 최대한 손목을 사용하지 마시고 그래도 아프다면 그땐 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
통증이 있을 수는 있는데 너무 아프다면 문제가 있지요
일단 테니스 쉬셔야 합니다
그리고 병원 진료를 받아보셔야 합니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
일시적인 증상일 수도 있지만 손목 인대 손상의 가능성도 있습니다.
적어주신 증상만으로는 감별이 어렵고 정형외과적 진찰이 필요하겠습니다.
당분간 운동을 쉬며 냉찜질과 진통소염제를 복용해보시고 이틀 이상 지속된다면 병원 진료를 받기 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
테니스를 하시고나서 손목 통증이 발생하는 것은 정상이 아닙니다. 손목에 무리가 가해진 것으로 생각되는데요, 테니스를 할 때 보호대를 착용하시거나 통증이 심한 경우에는 운동을 잠시 쉬는 것을 추천드립니다.
또한, 통증이 일주일 이상 지속된다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 받으신 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 테니스를 시작한 지 일주일 만에 손목에 통증을 느끼고 계신 상황이군요. 손목에 통증이 발생하는 것은 특히 테니스와 같은 격렬한 운동을 시작했을 때 흔히 일어날 수 있는 일입니다. 손목이 아픈 원인으로는 사용량이 급격히 증가하면서 생기는 염좌, 근육이나 인대의 경미한 부상이 있을 수 있습니다. 또한, 운동 시 잘못된 자세나 기술로 인해 과도한 스트레스가 손목에 가해질 수도 있습니다.
손목이 너무 아프고 움직임에서 통증이 있는 경우에는 부상의 가능성도 배제할 수 없습니다. 통증이 지속되거나 악화된다면 휴식을 취하고 얼음찜질을 해보는 것이 좋습니다. 그리고 불편함이 계속된다면 병원을 방문하여 전문의의 조언을 받아보는 것도 고려해야 합니다. 테니스를 배우는 초기 단계에서는 정확한 자세와 기술을 배워 부상을 예방하는 것이 매우 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
테니스를 치다 손목이 아프면, 주관절 외상과염(테니스 엘보), 척골충돌증후군, 손목 수근관 증후군 등의 질환이 원인일 수 있습니다. 테니스 엘보는 팔꿈치에서 손목으로 이어진 뼈를 둘러싼 인대가 염증이 생기거나 파열되는 질환입니다. 척골충돌증후군은 손목 연골이 닳아서 생기는 퇴행성 관절질환이구요. 수근관증후군은 목으로 들어가는 정중신경이 손목 터널에 눌려 압박을 받아 손 저림, 감각 저하 등의 증상이 나타나는 질환입니다.
우선 아프신 부위 냉찜질 해주시고 손목 쉬어주신다음에 정형외과 진료 봐보셔야할듯합니다. 감사합니다