팔굽혀펴기와 턱걸이중 전체적인 근력운동에 더 좋은것은 뭔가요?

Question

팔굽혀펴기와 턱걸이는 특별한 기구가 필요없이 할수 있는 운동인것 같아요. 팔굽혀펴기와 턱걸이중 전체적인 근력운동에 더 좋은것은 뭔가요?

Answer 1

두 가지의 운동음 꾸준하게 같이 해 주는게 좋습니다 왜냐하면 팔굽혀 펴기와 턱걸이는 발달하는 근육 자체가 틀리기 때문입니다 여기에 하나 더 윗몸일으키기도 꾸준하게 해 주시면 좋을 것 같아요

Answer 2

안녕하세요 팔굽혀펴기와 턱걸이는 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동입니다 그런데 두 가지의 운동이 발달하는 근육이 틀리기 때문에 어느 것이 좋다고 이야기할 수 없습니다 두 가지를 다 꾸준하게 하시는게 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 팔굽혀펴기와 턱걸이는 모두 뛰어난 근육 운동이지만 각각 다른 근육을 주로 사용합니다. 두 운동 모두 전체적인 근력 향상에 기여할 수 있지만 어떤 운동이 더 좋은지는 여러분의 목표와 필요에 따라 달라질 수 있습니다.

Answer 4

팔굽혀펴기와 턱걸이는 각각 다른 근육을 강화하는 운동입니다. 팔굽혀펴기는 주로 가슴, 어깨, 팔꿈치 근육을 집중적으로 딴딴하게 해주죠. 턱걸이는 등과 팔 근육을 주로 단련한답니다. 전체적인 근력운동 효과를 위해서는 두 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

Answer 5

팔굽혀펴기와 턱걸이는 모두 좋은 근력운동이지만 초점이 다릅니다. 팔굽혀펴기는 가슴, 어깨, 삼두근, 그리고 코어를 강화하는 데 효과적이고, 턱걸이는 등, 이두근, 어깨, 코어를 강화합니다. 전체적인 근력운동 측면에서 보면 두 운동을 병행하면 상체 근육을 균형 있게 발달시킬 수 있어 더 효과적입니다.