약·영양제
영양제만 18종류 섭취중입니다. 괜찮을까요?
성별
남성
나이대
33
안녕하세요!
평생 영양제 같은건 관심도 없다가 두달전부터 관심가지고 하나하나 늘려가다보니 가짓수가 많아지게 됐습니다.
이렇게 섭취해도 괜찮은지 좋은의견 부탁드려요.
요식업을 하느라고 아침은 거르고 3시쯤 점심식사, 9시쯤 저녁식사 합니다.
아침공복 - 비오틴(1,000mcg) 유산균 홍삼 위건강영양제(감초추출물) 아르기닌(1,000mg)
점심식전 - 가르시니아
점심식후 - 비오틴(1,000mcg) 판토텐산(500mg) 비C(1,000mg) 비D(2,000IU) 비A(750mcg) 오메가3 코Q10 아스타잔틴(8mg)
저녁식후 - 비오틴(1,000mcg) 미네랄(나*푸드) 밀크씨슬 프로폴리스 아르기닌(1,000mg)
자기전 - 콜라겐
다이어트 중이라 저녁은 최대한 적게 먹는중인 182cm 88키로 33살 남성입니다.
꽤 많은 시간 투자해서 권장량 및 겹치는성분 등은 꼼꼼히 체크 했습니다.
(비타민 B군, E는 기존 약들에 포함되어있어서 따로 안챙깁니다.)
살면서 딱히 크게 아픈적도 없고 몸에 다른 질병이 있거나 하지는않습니다.
이럴생각은 아니었는데 하나하나 늘리다가 이렇게까지 됐습니다ㅠㅠ
아! 제가 얼굴 개기름이 좀 많고 입술아래쪽에 농포성여드름 처럼 하얀뾰루지들이 매일 나서
판토텐산이랑 비오틴을 고함량으로 복용해봤는데 지금 효과가 좋아서 쭉 복용하려 합니다.
빼야할 약들이나 동시에 먹으면 안된다거나 하는 약들이 있으면 말씀해주시면 너무 감사하겠습니다.