매번 아침운동 계획을 실패로 돌아갑니다.
살 좀 빼려고 아침에 일찍 일어나 운동을 하려고 하면 의지력이 너무 약해 침대속에서 나오질 못하고 있습니다.
매번 후회하면서 이 생활 패턴을 한달내내하고 있습니다.
이 버릇 고칠수 있을까요?
안녕하세요. 고라니라니입니다.
무조건 운동을 하는 것보다 작은 습관부터 바꿔보심이 어떨까요?
원래 아침에 일어나지도 못하는 사람이 운동을 하겠다고 하면 더 하기 싫어지기도 하고 계속되는 실패에 난 안 돼... 라는 생각이 들 수도 있어요.
일단은 아침에 아무것도 하지 않아도 눈 뜨는 것부터 소소하게 바꿔나가보세요.
안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.
고치고 안고치고의 문제가 아니라 의지가 없는겁니다.
정말 필요하다 느낀다면 본인이 알아서 하겠죠..그게 힘들다면 밤에하는것도 생각해보세요.
아침잠이 많은면 일찍일어나는건 정말힘들수있습니다.
안녕하세요. 착실한거북이29입니다.
아침에 일어나자 운동하는건 쉬운일이 아니죠
밤에 시간을 내는편이 더 좋을거같습니다.
못했다고 스스로 한심하다고 생각하지마세요
밤에 운동하는사람일수도있죠 힘내세요
안녕하세요. 조포맨입니다.
달성하기 어려운 의지를 계획 하신것은 아닌지
생각해 보시길 바랍니다.
계회을 실천 할 수 있는 최쇠 범위를 설정하시고
달성후 점차 강도를 높이시는 것이 좋을듯합니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 아침에 운동을 못했으면 오후에 조금씩이라도 시작을 하다보면 아침에도 할수있을거예요~
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.....
우선 한번이라도 나가는 연습이 필요합니다.
한번이 어렵지 두번은 쉽습니다. 할수 있습니다.
안녕하세요. 까불지마라입니다.
나이가 어떻게되시는지 모르겠으나 처음부터 너무 무리하게 하지마시고 집에서 홈트할수있는걸 먼저하시고 그다음단계로 밖에서 하시는게 어떨까요?
안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다.
한번이 힘들지 일단 나오고 운동 하고 나면 괜찮아집니다. 딱 3일만 해보자 하고 해보면 좀 더 괜찮아 질 겁니다.
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 우선 의지가 강해야하고 아침에 못일어나면 저녁운동을 하는건 어떨까요? 결국 본인이 해야합니다