건강관리
다이어트 중인데 살처짐이 걱정됩니다.
92kg에서 86kg까지 감량하고 지금도 꾸준히 다이어트 중입니다. 제 키의 정상체중인 50kg가 목표인데요, 주변에서 저같은 사람이 40kg나 살을 빼면 살처짐이 심해서 보기 흉할 거라고 해서요.... 지금까지는 처짐이 전혀 없는데 혹시 다이어트를 하면 살처짐이 생길까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
빠르게 감량하거나 운동없이 식이만 할때 나이가 많을 수록 피부 탄력저하가 있어 살 처짐이 생갈 수 있으며 살처짐을 줄이는 방법으로는 근력운동 꼭 병행, 너무 빠른 감량 피하기, 단백질 충분히 섭취하기, 수분 섭취와 피부보습 관리하기 등이 도움이 됩니다. 지금처럼 천천히 운동 병행하면 살처짐을 최소화 할수 있습니다.