제자리 걷기 운동에 대해 알고싶어요!

Question

운동종류가 근력운동, 유산소운동 등등 되게 다양한데, 제자리 걷기도 운동이 될 수 있다고 들었어요! 제자리 걷기도 유산소 운동인가요? 어떤 효능이 있는지 자세히 알고싶어요!

Answer 1

안녕하세요. 건조한낙타 245입니다.

제자리 걷기 운동도 혈액순환에 도움을 주며 종아리와 허벅지에 큰도움을 주니 참고하세요

Answer 2

안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.

제자리에서 걸어주시는 운동 또한 유산소 운동에 해당했기 때문에 건강에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. pblitz입니다. 제자리 걷기 역시 좋을 것 같고요, 층간소음으로 피해를 줄이고자 한다면 발꿈치만을 들어올려서 왼쪽 오른쪽으로 옮기기도 좋을 것 같습니다. 실제로 땅끄부부 유튜브 채널 보면 많이 나와요.

Answer 4

안녕하세요. 창백한원숭이162입니다.제자리 걷기도 유산소 운동 입니다 걷는 효과랑 같아여 다리,허리 근력도 생기고 좋습니다.