빨리 걷는 운동이 근력운동이 될수 있나요?

Question

보통 걷는 운동은 유산소운동이라고 하고

주로 지방을 태우는 걸로 알고있는데

보폭을 넓게 하고 아주 빠른 속도로

힘차게 걷는다면 근력운동처럼

코어 운동, 복근, 다리근육에 도움되는지 알고싶습니다

Answer 1

열심히 하는 우동 님.

안녕하세요 반갑습니다.

힘차게 걷는다면 근력운동처럼

코어 운동, 복근, 다리근육에 도움이 되고 말구요.

열심히 하면 다리근육이 잡힙니다.

아주 드라마틱 한 효과는 아니어도 짱짱해져요