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무가당 검은콩 두유 200미리에 이소플라본 얼마나들었을지 문의드립니다 두부 한모에든 이소플라본도 문의드립니다 둘 다 하루에 먹으면 이소플라본 과다 일까요

무가당 검은콩 두유 200미리에 이소플라본 얼마나들었을지 문의드립니다 두부 한모에든 이소플라본도 문의드립니다 둘 다 하루에 먹으면 이소플라본 과다 일까요

1개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    음... 이소플라본 / 이소플라빈은 두유에 가공법에 따라서 달라져요

    일반적으로는 30 ~ 50mg 인데요

    이것도 제품에 따라 다르니 참고해서 드시면 될것 같아요

    그리고 두부 한모엔느 약 30~40mg 정도입니다.