스포츠·운동
헬스 ㅡ 스트레칭&근막이완 관계시 도움되나요.
안녕하세요.
헬린이입니다.
헬스전에,
스트레칭과 근막이완(마사지볼)을 하면 좋다기에,
헬스장 스트레칭하는 장소.
사람들 지나가는 센터 중앙에 자리가 있다보니,
시선이 불편하기에...
궁금증.
1. 집에서 미리 하고,
(헬스장까지 10~15분 소요)
도착후, 걷기 10분 워밍업
그리고 무산소 운동.
vs
2. 헬스장에서 스트&근막 하고 나서
바로 워밍업 후 무산소
큰 차이가 날까요?
1번으로 해도 :
스트레칭&근막이완 한 것이, 도움되는 부분인지요.
아님, 헬스장까지 10~15분은 길기에, 그냥 헬스장 가서 하길 권하시는지요.
감사합니다.
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