스트레칭의 중요성에 대해 알려주세요.

Question

일상생활을 하다보면 몸을 풀어야할때가 많은데요.

그렇지만 바쁘다는 핑계로 또는 귀찮다는 이유로 스트레칭에 대해 무관심하게 지나쳐버리는데요.

일상속에서 스트레칭의 중요성에 대해 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. ^*^톰아저씨크루즈여행^*^입니다.

스트레칭은 몸을 곧게 쭉 펴서 근육이 늘어나는 느낌을 느끼며 수행하는 운동으로 부상방지와 체력단련 및 피로회복 등을 목적으로 하며, 이와 함께 신체의 균형을 유지하기 위해서도 필요한 운동입니다

또한 스트레칭의 주요 목적 가운데 하나는 관절이 움직일 수 있는 가동범위(ROM - range of motion)를 넓혀 유연성을 향상시키는 것을 꼽을 수 있습니다