비타민 c 장유산균 오메가3 복용순서
장유산균 공복 아침
비타민c 점심 후
오메가3 저녁 후 자기전
괜찮나요?
장유산균 공복 아침 비타민c 점심 후 오메가3 저녁 후 자기전 괜찮나요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
장유산균 공복 아침
비타민c 점심 후
오메가3 저녁 후 자기전
오메가3의 경우 지용성 영양소로 식후에 복용을 하는 것이 흡수가 훨씬 더 높기에 저녁 후 자기 전보다는 저녁 식사 중이나 저녁 식후 즉시 복용을 권장드립니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
1명 평가안녕하세요. 황동건 약사입니다.
일반적으로 유산균은 위산이나 소화효소에 의해서 쉽게 죽을 수 있기 때문에 영향을 가장 적게 받는 아침 공복에 복용하시는 것을 권장합니다.
비타민 C는 주로 오전이나 낮시간대에 복용을 권장하며, 산성을 띄는 영양제이기 때문에 식사 후 복용이 좋습니다. 따라서 아침 식후나 점심 식후 복용을 권장합니다.
오메가 3는 지용성 성분이기 때문에 공복에 복용하시는 것보다는 식사 후에 복용하시는 것이 흡수율이 더 높습니다. 일반적으로 기름진 음식을 섭취하는 경우가 더 많은 점심이나 저녁 식후에 복용하는 것을 가장 권장하며, 취침 전 복용은 저녁 식후보다 흡수율이 떨어질 수 있습니다. (비타민 C와 오메가 3는 점심 식후에 같이 복용하셔도 됩니다.)
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 복용하시는 성분이나 스케쥴이 적합하게 복용하시는것으로 확인됩니다. 건강관리를 위해 꾸준하게 잘 복용해주세요
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
불편한 게 없다면 유지하셔도 괜찮은데요. 오메가3는 자기전에 복용하는게 일반적으로 추천되지는 않습니다. 저녁 식후에 어차피 복용하시는데 그때 한번에 복용하시는게 낫지 않을까 싶습니다.