배에 가스가 자꾸 차는데 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 최근 들어서 배에 가스가 자꾸 차서 일하는데 앉아있기가 힘들더라구요. 배에 가스가 자꾸 차는데는 어떤 원인이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 수려한백로159입니다.
배에 가스가 자꾸 차는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다.
우선 식사 중 공기를 많이 삼켜서 배에 가스가 찰 수 있습니다. 너무 빠르게 먹거나 음식을 씹지 않고 삼키는 경우 공기도 함께 삼킬 수 있기 때문에 되도록 식사할 떄는 천천히, 그리고 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 가질 필요가 있습니다.
그리고 식이섬유룰 소화 과정에서 발생한 가스도 배에 찰 수 있기 때문에 유제품이나 과일, 채소 등을 섭취할 때 자신의 소화 능력을 고려해서 먹는 양을 조절하는 것도 필요합니다.
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안녕하세요. 멍멍뭉이입니다.
음식때문일 가능성이 높아요
다음과 같은 음식은 가스를 유발할 가능성이 높습니다.
커피
콩류 (병아리 콩, 렌즈 콩, 완두 콩)
고추 같은 매운 음식
지방 함량이 높은 음식
탄산 음료나 술
요거트를 포함한 유당 제품
카레 등의 향신료
견과류와 과일 (사과, 바나나, 복숭아, 포도)