정신적으로 스트레스가 너무 심합니다.
정신적인 스트레스로 인해서 매일 술을 먹게 됩니다. 어떻게하면 해당 스트레스를 없앨수 있을까요?
술도 그만먹고싶어요 제발 도와주세요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
정신적인 스트레스로 인해 매일 술을 마시게 되는 상황은 매우 걱정스러운 문제입니다. 우선, 스트레스 관리와 술을 끊는 것이 중요합니다. 스트레스를 줄이기 위해서는 규칙적인 운동, 명상, 요가와 같은 이완 기법을 시도해보세요. 예를 들어, 매일 아침 30분 정도 걷거나, 저녁에 조용한 음악을 들으며 명상을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 활동들은 몸과 마음을 이완시키고 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다.
또한, 술을 끊기 위해서는 주변의 지원이 필요합니다. 가족이나 친구들에게 도움을 요청하거나, 알코올 중독 치료 프로그램에 참여하는 것도 좋은 방법입니다. 알코올 중독 치료 프로그램에서는 전문가의 지도 하에 체계적인 치료를 받을 수 있으며, 비슷한 문제를 겪고 있는 사람들과의 교류를 통해 서로의 경험을 나누고 지지를 받을 수 있습니다. 무엇보다 중요한 것은 자신을 돌보는 마음가짐을 가지는 것입니다. 스스로의 건강과 행복을 위해 적극적으로 대처해보시길 권합니다.
작성된 댓글은 참고만 하시고, 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다.
스트레스를 받지 않게 하는 것은 불가능하다고 봅니다.
단지 스트레스를 피하거나, 받아들이는 자세를 변경하거나, 해소하는 방법을 찾는 정도가 아닐까 싶네요
-> 이건 사람마다 달라서... 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다