걷는운동이 소화기능에도 효과가 있나요?
시간이 점차 지나면 지날수록 소화가 잘 되지 않아 식사후 조금이라도 걸어볼까 하는데요 효과가 있을까요?바로 걸으면 쉽지 않으니 무리를 하고 싶지는 않은데요 어느정도나 걸어야 효과가 있을까요
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 듬직한벌203입니다. 가벼운 걷기 운동은 소화작용을 돕고 근력을 형성시키는데 도움이 많이 됩니다. 가벼운 걷기는 약 30분에서 1시간 가량 시작해보시길 추천 드립니다
안녕하세요. 말끔한타킨266입니다.당연히 걷기운동도 소화에 도움이 되지요 특히 나이가 들면 뛰는 유산소 운동은 무릎에 무리가 가서
주로 하루 1시간이상 걷기 운동이
최고지요~ 보폭을 조금 크게 걸으면 더 좋다고 합니다