계단 운동 무릎에 무리가 많이갈까요?
계단 운동을 시작 하려고 하는데 무릎에 무리가 많이 가는게 아닌가? 걱정되는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
급하게하거나 한번에 많이오르거나 하면 무리가가요 천천히하되 허리힘도 이용하면좋은데 쉽지않으면 무리안하시는게 좋아요
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
무릎을 최대한 사용하시지 않으려고 노력하고 계단을 오르면 좋습니다. 엉덩이를 살짝 빼고 올라간다는 느낌으로 가면 조금 더 몸이 좋아진다고 합니다.