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시뻘건앵무새111

시뻘건앵무새111

계단 운동을 하면 무릎에 부담이 가는 경우가 있나요?

안녕하세요

계단운동을 할려고하는데요.

계단운동이 무릎에 미치는 영향을 최소화 할수 있는 방법이 궁금합니다.

또한 무릎 통증을 예방하는 방법에 대해 알려 주세요.

5개의 답변이 있어요!

  • 내가 좋아하는 라면은 너구리

    내가 좋아하는 라면은 너구리

    내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.무릎이 좋지않는분들은 계단운동을 안하는것이 좋습니다.한다면 무릎보호대를 착용하시구요 .올라갈때는 천천히 올라가고 내려올때는 엘레베이터를 이용하세요.

  • 비오는 날에서 얼큰한 수제비7

    비오는 날에서 얼큰한 수제비7

    비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.계단 운동은 무릎에 부담을 줄 수 있는 운동이 맞습니다. 계단을 오르내릴 때 무릎 관절에 가해지는 충격이 크기 때문이죠. 특히 무릎 관절에 이상이 있거나 관절염이 있는 분들은 주의해야 합니다.무릎 보호대를 착용하거나 천천히 계단을 오르내리는 등의 방법으로 무릎 부담을 줄일 수 있습니다.

  • 와우와우위

    와우와우위

    계단 운동시 우릎에 부담이 가는 경우를 물으셨어요.

    대체적으로 무릎에 부담이 가는 계단 운동은 내려가는 것입니다.

    내려갈 때에는 체중이 무릎에 실리기 때문에

    아플 수 있습니다.

  • 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요

    답변좋으시면 추천 꼭 해주세요

    안녕하세요

    계단을 오르실때는 한칸식 하시면 무릎에 부담이 안됩니다 허나 내려오는건 무릎에 부담이 상당히 되기 때문에 피하시는게 좋아요

  • 보미야보미야

    보미야보미야

    질문하신 계단 운동을 하면 무릎에 부담이 가나에 대한 내용입니다.

    계단 운동시 아래 층으로 내려 갈 때에

    체중의 부담이 무릎에 쏠리기 때문에

    무릎의 통증이 있을 수 있기에

    아래 층으로 갈 때에는 차라리 엘리베이터를 이용하는 것이 좋습니다.